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Nutrition & récupération
Tous nos articles de la catégorie « nutrition & récupération ».
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Nutrition & récupération6 min
La récupération après l’effort
La séance ne s’arrête pas au dernier point. Retour au calme, hydratation, repas, sommeil : les gestes simples qui vous font revenir plus frais la fois suivante.
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Nutrition & récupération7 min
Que manger avant de jouer
Trop plein ou le ventre vide, tout le monde s’est déjà trompé. Des repères simples pour arriver sur le court avec de l’énergie, sans lourdeur ni coup de barre.
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